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　　 大洋新聞 時間: 2013-11-04來源: 信息時報非法毒品貿易反毒戰爭B計劃：毒品合法化墨西哥“毒瘤”越來越大，毒梟也層出不窮，給墨政府帶來巨大挑戰。 販毒地道菲利克斯被指策划了美墨之間的“販毒地道”。 菲利克斯家族毒幫勢力龐大，圖為在一次警方行動中抓獲的該毒幫分子。 2006年，菲利克斯（左）在美國加州的法庭上接受問訊。 墨西哥小丑文化比較盛行，因此槍手扮成小丑沒引起周圍人的疑心。▲菲利克斯以血腥冷酷著稱，曾被美國導演拍進電影里。▼被殺當日，菲利克斯租了一個場地給家庭中的孩子開派對，不想惹來殺身之禍。

　　本報訊（記者孟環）從明天起至2014年3月29日，國航將正式執行冬春季航班計劃。

網路情慾小說

每個人身體裡都有顆定時炸彈！ table.MsoNormalTable 餐飲設備 {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}每個人身體裡都有顆定時製冰機炸彈！生命在你不注意的時候，悄悄的開始倒數計時…洗碗機http://www.wretch.cc/video/neilwang99&func=single&vid=4627730該如何把握呢咖啡機？

古典詩刊第239集 當代詩鈔秋夜 張夢機深宵樓外雨絲絲  催我吟哦入睡遲  四壁燈波媚黃髮  一庭蛩語叩青帷功成早已灰裝潢千想  詩俗固應嗤眾為  天氣微涼今夕夢  不知到蜀到湘湄 自適二疊韻再寄天來詞兄樓館貪朝爽 初陽睡起遲 驚看桐上葉 徐墜竹邊池 展讀披室內裝潢吾籍 賡吟和汝詩 消閒剝丹荔 細數子離離 謝賜賀詩  蔡鼎新行年九十垂垂老  追念先荊益繫思  同日慶生猶在夢  今朝展室內設計覽豈無疵親朋厚愛增榮寵  大老賁臨倍感知  獎飾詩聯光四壁  肅牋言謝賀年禧 和逸梅詞長新年頌  胡傳安八載沉淪窳政更  裝潢 馨香默禱俟河清  安邦定國全民望  選舉英才頌泰平其二敗壞綱常價值更 是非黑白未澄清  鮮廉寡恥欺民甚  滿目蕭條忿不平其室內裝潢三暑去春來歲月更  一元復始冀揚清 騰升百物黎民苦  孰拯蒼生四序平其四星移物換歲頻更  料峭春寒氣肅清  口飲屠蘇聞竹報設計裝潢  政權輪替萬方平其五迎新送歲近三更  竹影輕搖夜雨清  萬里江山詩酒伴  心懷坦蕩意長平 詩功夫歌（續完） 陳冠甫讀詩未系統傢俱有隨州句 已笑嗣宗為老兵 持正此言吾至感  浮誇切戒勿沽名其六五字長城詩雅暢  學劉先此立根基  阮公託旨彌深遠  不世才系統家具情華藻奇其七作詩絕似功夫練  性命雙修百脈通  化境冀臻才若欠 明師灌頂亦無功其八才學識兼尤貴德  忘名忘利體天心  詩人無景觀設計品詩無格  　履薄臨深七字箴

百分音樂喬遷啟事百分音樂學苑將喬遷至~台南市東區崇德四街32號 (擴大招裝潢生ing) 開幕期間~凡購買音樂書籍  全部75折 課程免費示範教室內裝潢學 1. 鋼琴、小提琴課程優惠中~ 2. 報名幼兒音樂團體班一期11室內設計堂  優惠3800元(4人以上開班) 3. 報名小提琴團體班一期12裝潢堂  優惠4600元(3人以上開班)(凡報名預繳三期  免費贈室內裝潢送小提琴一把  定價3600元) 4. 報名直笛團體班一期12堂設計裝潢  優惠2800元(5人以上開班) (凡報名者免費贈送直笛一支) 本系統傢俱音樂教室師資皆為音樂本科系畢業學士及碩士學位 多年教學經驗、任教過學系統家具校及音樂機構 百分音樂學苑學生發表會 日期:100年8/28下午2:30分 地點:景觀設計台南市立文化中心(原生劇場) 索票地點:崇德四街32號 06-3353756 建築設計0929622829 黃老師

大s演愛的發聲練習,是純情的愛=,幕後心得-大s有幫夫運大演愛的發聲練習,幕後心得, 徐熙媛（大Ｓ）在電影《愛的發聲練習》與張孝全演出在公廁做愛，兩人演得賣力，導演卻覺得「太色全部剪光。大Ｓ無奈笑說自己跟張孝全不是飆戲而是飆汗，因為每場「肉搏戰」都很激烈，甚至連彼此的心跳聲都聽得見，張孝全解釋是因太過緊張啦！《愛的發聲練習》日前底片失竊，包括大Ｓ洗澡及毆打彭于晏的戲分全都不見，原本大Ｓ相信可以找回底片，還當起柯南到處打探，直到媽媽罵哭她，她才甘願補拍，她解釋：「我真的不忍心再打彭于晏。」與彭于晏合作愉快，大Ｓ忍不住抱怨彭對人總是若即若離，傳簡訊也不回，但透露彭將出書，她義務幫忙寫序，足見交情不錯。 片中她扮演為愛援交的傻妹，她笑說現實中她的戀愛神經確實大條，但不會膽大到去援交，向來戀愛為大的她，與仔仔分手後，現在只熱中健身跟工作，還自嘲以前太過「玩物喪志」。聊及激情戲，她大讚對手張孝全皮膚好到讓她想咬一口，彭于晏則不像張孝全那樣害羞，但彭愛亂開玩笑，演來超沒氣氛。 此外，大Ｓ在《美容大王》書中大力推薦的酒店經紀牙齒美白筆被爆出含有毒物質，大Ｓ昨表示聽到時也嚇一跳，「拍電影時我還搽得特別兇，不知道是不是心理作用，現在覺得牙齒有點痛痛的。」她還笑說考慮要不要申請國賠，因為國家怎可准許賣這種東西。大S在電影「愛的發聲練習」從少女演到輕熟女，10年間先後與彭于晏、張孝全和東明相糾纏，有愛有恨、有情有慾，導演李鼎直誇：「大S這10年來的感情都在影片裡。」大S則說，相較於劇中人的大膽，自己只是「愛情俗仔」，不過該片確實表現私下她談戀愛的各種面貌。自稱目前感情「超級空白」的大S，寄情工作與運動，她開玩笑說，以前覺得工作很辛苦，玩物喪志，真的是走錯路，現在發現生活不能沒有工作，也從中找到樂趣。「愛的發聲練習」裡，大S周旋在彭于晏、張孝全與東明相之間，也因拍片和彭于晏傳緋聞。但導演李鼎說，如果以現場拍親熱戲的心跳聲來看，大S和張孝全對戲才真的是小鹿亂撞，因為她砰砰砰的心跳全被錄音下來。大S卻笑說，那是熬夜造成心律不整，不過張孝全皮膚真的是嫩得不得了，讓人很想挖一塊來吃。大S與張孝全在「愛的發聲練習」裡的第一場戲，就是在公廁馬桶上酒店工作激情演出，讓張孝全非常緊張。這場親熱戲大S為挑逗張孝全，主動脫去身上價值數萬元的亞曼尼服裝，在狹窄的廁所裡迸發情慾。不過導演李鼎卻以太色、會誤導大S在片中壞女孩的形象為由，整段戲都剪掉。至於彭于晏和東明相都在「愛的發聲練習」裡慘遭大S修理，彭于晏被猛打、東明相則前後被賞了8、9個巴掌。別看大S看來瘦弱，近來因勤練瑜伽、上健身房、練舉重，出手力道十足，但打彭于晏那場戲卻讓她很不捨。日前這場戲的拷貝遭竊，大S一直期待找回拷貝不必重拍，想以私人管道去找，結果被媽媽痛罵，只好乖乖補拍。大S與彭于晏坦承因拍片變熟，但大S抱怨，彭于晏常常不回簡訊，還要不喜歡用電腦的她上MSN聊天。「不喜歡讓家人看到我脆弱的一面，通常快不行的時候，我會把自己關在廁所，然後快速大哭3分鐘，再走出來。」 大S（徐熙媛）的公主氣質，或許就該像童話故事般注定與王子走向幸福的城堡，但她接連與藍正龍、周渝民（仔仔）相戀，卻都黯然收場，感情似乎交了白卷，難道都是男方不願定下婚姻契約？她低調認了：「彼此很用心經營的感情，有一天突然發現相處不會改變，也不酒店打工再有進展，我發現彼此不會是結婚對象，與其如此，不如就停下來。」她也透露，看了小S幸福婚姻，未來的交往對象要有篤定想婚的特質，才願意託付感情。 她曾奉戀愛為至上，如今只想享受單身自由的快樂，即使逐步面臨年華老去，仍不忘端出徐媽媽安慰她的話：「人家林青霞快40歲才結婚，別擔心啦！」她因男性朋友太少，決定廣交異性好友，「以前朋友太少，我身邊只有黑人1個男性好友，我們家又都是女生，這也是我不夠了解男生的原因，很封閉，但現在夠成熟，所以像和吳建豪、彭于晏及何潤東等男生相處，都成了不錯的朋友」。難怪她近來常跟男藝人出遊被逮，「我交朋友要嘛當朋友，如果有感覺，直接進入感情，沒有曖昧」。 感情世界重新歸零，大S突然頓悟：「我終於清楚自己根本還不適合當好太太、媳婦甚至媽媽的角色。」她也承認無法與另一伴攜手共築未來，不如趁早結束，「我從來沒有一刻像現在一樣，感覺單身的快樂，實在太愉快了」！她的愛情故事，每1段都刻骨銘心，她堅定地說：「我談戀愛都是全心付出，即使分手，也是和平收場。」好奇問她：「愛情的過客中，誰才是最愛？」酒店兼職她摀嘴大叫：「哇！這太難了吧，等我死了再處理吧，都分手了，現在講這些，未免太傷人。」 徐家女權至上，讓外界常質疑跟她們交往的男人很辛苦，大S笑言：「我談戀愛是『豎仔』啦！連小S與詹仁雄都說，我平常看起來很有主見，但談戀愛卻變得百依百順，其實我有自己原則，譬如我會對他的尺度與忠誠度特別要求，交往的對象不能對我撒一點小謊，一點都不可以，他可以有異性朋友，但不能跟她們鬼混。」 她坦言對戀愛有某種程度潔癖，「我只要發現另一半對別人有點非分之想，即使偶爾出軌，我就會選擇放棄」。 萬一對方試圖挽回？她揮手直言：「不可能！他既然對感情已無法專心，不想面對未來，乾脆結束，通常都是我主動提分手，因為我已感覺到他們不想再繼續，我不喜歡苟延殘喘的感覺。」 分手不會憎恨？她眼神散發自信：「雖然沒有像姊妹淘這麼常聯絡，但我跟他們（指前男友）還是偶爾聯絡，絕不會恨對方。」不會感傷？她說：「我不喜歡讓家人看到我脆弱的一面，通常快不行的時候，我會把自己關在廁所，然後快速大哭3分鐘，再走出來，靠翻閱奇怪的書籍分散注意力，或約姊妹淘吃室內設計飯，漸漸走出情傷。」 徐媽媽曾透露大S談戀愛太照顧對方，但大S不後悔：「照顧人是我最大樂趣，但看了姊妹的夫妻生活，我發現自己的戀愛經驗其實不成熟，不適合當老婆。」已體認怎樣的男人最適合自己？至少要有芭樂（大姊夫）及Mike（小Ｓ老公）身上特質，「我希望之後的他，至少要很篤定想婚」。 徐家女人當家，彼此依賴，不過年輕的大S個性叛逆，不論是愛刺青或嗜買名牌，都讓徐媽媽煩心，母女關係，如同《西遊記》的孫悟空與如來佛，經常鬥法鬥智，可惜大S終究逃不過徐媽媽手掌心。談及親情，大S態度柔軟，她直言最怕失去家人，希望能把家人全部送走後，再離開人世，「我應該很會處理後事，並能給家人力量面對死亡」。 她愛買名牌，對金錢沒概念，一切交給媽媽處理。她自認財運很好，消費態度更是遇窮則窮、遇富則富，她透露，剛出道時賺得不多，往往繳完學費就沒錢，只能與小Ｓ每天吃泡麵，「那時通告費才1350元，我們會拿去坐計程車，看到同學坐公車，我們呼嘯而過，感覺真的很爽」。姊妹倆如今已是年收入破千萬元的當紅藝人，出手自然變得大方，專訪當天，大S提了1只曾裝潢登上媒體、價值等同1輛國產車的60萬元HERMES（愛馬仕）名牌包，她不嫌貴，還端出歪理：「不是我愛買它（指名牌），而是它們自己來找我，我常會聽到它們對我說『快點帶我回家』。」讓人啼笑皆非。她血拼成癮，身為家中財務大臣的徐媽媽自有3套不同應付招式，大S自招，徐媽媽會依她每月帳單金額多寡喊出不同等級音量，倘若消費金額「普通」，徐媽會開心對她說：「妳這個月表現不錯哦！」若是「略高」，音量則往上升：「小姐，妳這個月是花多少錢？」若已超出「標準值」，分貝馬上轉成咆哮級：「知不知道妳要破產了？」這時她才會暫時收手。她現在工作空檔，只會多運動、少逛街，姊妹淘也不敢陪她逛街，因為徐媽媽早已下了「限制令」。記者問她未來對象是否也得具備猛男身材？向來重視外表的她，僅笑笑表示：「沒有限制，但可以是附加價值。」她的怪想法，確實很天馬行空，除了突然迷上大肌肌，她還發願要當女打仔，但前提是不能打到臉，讓人聽了很傻眼。她是演藝圈數得出的A咖美女，更是不少男人覬覦對象，但她卻謙稱自己勉強算是中級美女，她心目中的美女，至少要像林志玲或侯室內裝潢佩岑那樣才算是美女，她還不忘補充：「我希望未來到了一定年紀，也能像林青霞一樣，站出來全身都是光芒。」香奈兒（CHANEL）秋冬大秀邀請的特別嘉賓莫文蔚（Karen），雖特地來台，但卻不敵大S，打扮與爆料雙料慘輸！莫文蔚因想遵循設計師Karl Lagerfeld的total look，堅持不戴任何首飾，氣勢被滿手戒指、行頭高達6百萬元的大S大敗不說，後者還透露自己左腳大姆指掉了一塊肉，很有可能看秀到一半會飛出來，得請大家幫忙滿地找肉。莫文蔚昨連換3套香奈兒服裝，包括下飛機時的34萬元行頭、看秀時的62萬裝扮以及派對時66萬元的晚宴look，一整天加起來都不及大S的奢華感，她透露自己喜歡簡單、不花俏，完全服膺Karl此次沒有配件的搭配，因此身上沒有任何首飾，顯得有些單調。大小S手牽手出席，大S昨晚的行頭是全場最貴，一身衣服加上4個戒指，總價超過6百萬元，她說：「我喜歡珠寶搭配出龐克感，女人家不用計算數字。」站在一旁的小S戴訂製工坊羽毛項鍊，搞笑假裝搶風頭：「我這條項鍊可是今年主打，她的貴，我的是主打啦！」大S昨晚穿高跟鞋露出包紮的大腳指，原來她日前在吳建豪室內設計生日派對被玻璃刮掉一塊肉，送醫縫了6針，直到香奈兒秀前一晚才拆線，昨天硬是穿著同一雙高跟鞋出席，她說：「我要讓它（鞋子）知道誰才是老大！不過我希望等下肉不會爆開，不然大家得幫我滿地找肉。」大S和黑人搭檔主持中視「舞林大道」，外表嬌滴滴的她說：「我其實是穿香奈兒的野獸！」原來大S狂愛跳舞更勝過小S，一聽說要主持舞蹈節目就興奮到快心悸，連製作單位想請仔仔和何潤東一起來當評審，大S也輕鬆面對。大S承認自己的內心與外型有所衝突，她愛聽王菲也愛嘻哈音樂，以打扮時尚取代嘻哈裝扮，「我非常愛跳舞，芭蕾、民族舞蹈、國劇武功、嘻哈都會，最近練肚皮舞，還和佩慈跳過印度舞，小S會苦練國標，也是因為一次比舞輸給我。」大S笑說曾以當Dancer為夢想，她會和小S在帝寶開趴跳舞，也會自己在家放音樂狂舞，另一方面她的拳擊教練也說她十分專業。大S外表嬌滴滴，內心卻走怪怪路線，愛研究外星人和醫療解剖，日前參加吳建豪生日派對因好心扶住快跌倒的女生，結果腳趾撞到玻璃被割傷一塊肉，血滴了一地，縫了6針。大S受傷後先冷靜地緊壓傷口附近止血，送醫又對醫生裝潢要求觀看縫製全程。「後來我還是痛得忍不住『笑』出來了。」大S對不多問話的醫生很有好感，笑說和外科醫生交往也不錯，又可以滿足她對醫療解剖的好奇心。足蹬3吋高跟鞋，身高162公分 體重不到45公斤 的大S，名言是「愈瘦愈好」，纖細時尚的她令人難以和嘻哈風聯想在一起，只有小S和黑人等好友知道她為舞癡迷。黑人打給大S說要和她一起主持節目，大S說怎麼可能？當她聽到是主持「舞林大道」，很快就答應了。「偉忠哥為這事還特別稱讚我！」黑人得意的說，他和大S也要好好練舞，慶功或挽救收視率時可以演出。「舞林大道」本周日8點開播，除張勝豐、KIMIKO老師等專業評審， 郭董 夫人曾馨瑩已答應有空來當評審，首集並將邀百位藝人當淘汰評審，大S笑說：「一百位喔，那一定會有緋聞男女出現。」詹仁雄馬上說就找仔仔和何潤東吧。大S表示仔仔很久沒連絡，何潤東則偶有連絡。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!T5UMOVuaGh9m77uG4N3y/article?mid=14109&prev=14232&next=14108&l=f&fid=284在此網,,大S幫夫運助俏江南聲勢旺,　2012年懷孕避禍,ETtoday – 2012年1月25日 上午室內裝潢12:19

立冬進補一下~川府麻辣鍋~酒店工作好吃!!不過吃到撐..呼吸都酒店打工很怕食物吐出來這也是一種酒店兼職自我滿足吧吃火鍋 一直有種網路行銷幸福的fu~吃完再吃H牌的冰關鍵字排名淇淋~大加分!
燒烤

母親節禮物今年的母親節和往常一樣 帶著紅包回到老家不同的是今年已出嫁多年的姊姊帶著三個小孩陪著我一起回去從小到大家裡很少會有所謂的母親節、父親節或是生日的慶祝聚會10年前爸媽搬回南部後 幾年後哥哥姊姊也各自嫁娶 這樣的機酒店打工會就更是微乎奇微每年的這種節日哥哥姊姊都跟著彼此的父母一起渡過而我大部份也都跟著男友的家人一起度過每每看著男友家人都能因此節日而聚在一起 更加深了我們一家人無法經常相聚的遺撼突然在幾年前驚覺了自己的不孝 居然還尚未出酒店兼職嫁這樣的節日就無法陪在爸媽身邊於是開始改變每年的母親節和父親節必定回到南部陪著爸媽也期許以後出嫁的自己即使不能在節日當天回家 但至少節日的前後都能回家陪陪爸媽雖然回到家中的我並無法為心情低落的老媽解憂但看著心煩的老媽節能燈具和我們一起開開心心的吃了一餐至少在當下的我們是讓老媽開心的 而這也是我們唯一能做的!!今年的母親節也非常不一樣 在回南部前我特地在北部流浪狗之家認養了隻小狗要送給老媽從我國小時家裡就一直陸陸續續都養著狗 但是可愛的牠們也會場佈置隨著時間相繼的過世了所有的狗都是老媽付出最多的心力 也因此老媽經歷了四隻狗過世的痛苦後堅決不再養狗直到去年不經意的聽到老媽在念 家中似乎還是需要一隻狗至少在有人進入家中時會有狗狗的提醒 而年紀大的阿公出門散步也會有隻狗開幕活動陪伴著於是我在老爸不贊同的情況下 冒著準備被臭罵一頓的忐忐心情硬是將狗狗帶了回家進門後老爸開玩笑的說等我回到台北他就要將狗狗丟掉 但這二天卻總是主動的餵著狗狗並陪他玩耍而這隻新進的成員 被我取名為"阿弟丫"瞧牠酒店經紀小不攏東的樣子 真是可愛到了極點~這是過年時家中新進的成員"小白" 老媽的朋友在過年時送了這隻超補身的烏骨雞準備讓老媽自行屠宰但下不了手的老媽所幸就將小白留下活口並飼養當成寵物而知恩圖報的小白為了感謝老媽的不殺之恩　從過酒店工作年至今不斷的下了超養生的土雞蛋供家人食用讓雞蛋價格不斷上揚的日子裡 家中永遠都有吃不完的免費雞蛋而且經典的是小白不論走到那裡都知道回家的路　似乎牠也很清楚牠的家就在我們家老媽真的是非常疼愛我 特地裝了一堆土雞蛋讓我帶酒店打工回台北補補身子第一次吃著家中寵物下的蛋 感覺還真是特別~但是今天老媽卻告訴我一個噩耗.....阿弟丫從我帶回去的第一天就不斷的拉著肚子原以為是餵食醫生開的驅蟲藥 但卻在停餵的幾天中依然不斷的拉肚子直到今天已經開始拉血帶至獸酒店兼職醫院　醫生告知阿弟丫本身就帶有疾病打了四支針後若明日依然止不住　那麼阿弟丫就只能等待死亡了聽到這個消息時心裡好難過　總覺得若自己未將牠帶離流浪狗之家是不是牠就會好好的阿弟丫~~~為了我們你一定要堅強的活下去 一定一定要酒店經紀加油哦!

20090207 履天梯之巔、向幽篁深處---花影繽紛孟春雙峰遊《北大茅埔山、大平籠山》 由台中東勢經中橫循中46線行，有兩座山峰深藏花徑之中，走來輕鬆愜意亦可登高望遠，若來買屋對了時間，將讓人相視開笑靨、帶著滿心歡喜歸。◎北大茅埔山，標高630公尺，立有三等三角點一０九號：由台8線往東方向，於里程約8.1公里處左轉中46鄉道、過玉清宮牌坊約400租屋公尺，經『歡迎蒞臨軟埤坑休閒農業區』大型看板後，抵達左向天公廟(玉清宮)。登北大茅埔山可由天公廟停車場左入，經天梯步道拾級而上登頂，或循環形路線由天梯步道出口、老租屋網茄苳耕讀園、阿布拉觀光果園，經基地台取左循稜登頂。另亦可由基地台右向果園產道，經成龍一號橋、成龍二號橋及糯米古橋，抵達電桿成龍枝18三叉路口，再尋路左往果園產道，婚禮顧問一路登高覽景而來，悉隨君便。有緣邂逅桃花春色之粉紅世界，俯瞰大甲溪壯闊之兩岸山色，將會是登頂之外的美妙驚喜。◎大平籠山，標高1180公尺，立有二等三角點1110號：山頭婚禮佈置高度超過1000公尺的大平籠山，位處大片孟宗竹林之巔，入春的季節沿中46線一路行來，有看不盡的酒紅色澤重瓣櫻花、白色點點梨花一路相隨，蜿蜒而升途中視野遼闊、李花桃花處會場佈置處迎人笑。於中46線約6.7公里處轉行岔路，經狹窄陡峭小車道一路爬昇約1公里後，取左漫步續行更形陡峭之杉木林間產道。越過層層杉木林而高度漸升，間或有造型高挺的大樟樹迎開幕活動賓，約6分鐘後遇叉路左轉，再經粗大孟宗竹林產道，續行8分鐘左右後抵達產道盡頭高點、孟宗竹林圍繞之山巔平台。沿途春光明媚、山徑行來清幽，一掃北部陰沉欲雨的鬱鬱之感，澎湖民宿逐陽光花顏而一路令人欣然。 1.天梯步道之巔的北大茅埔山山頂。2.北大茅埔山，標高630公尺，三等三角點109號。3.北大茅埔山山頂設有休憩展望平台，有天梯健康步道直通山頭。情趣用品4.北大茅埔山展望。5.桃花繽紛。 6.櫻花絢麗。7.梨花點點。8.大平籠山，標高1180公尺，二等三角點1110號。 9.孟宗竹林盡頭的大平籠山山頂。10.樟樹迎賓---大平籠山。11.綠手澎湖民宿絨足---兔腳蕨。

無可奈何就像一陣微風把門窗打開仿佛見你悄悄走進來你的眼睛閃爍迷人的光彩融房屋二胎化掉我心中的悲哀 你說你在期待期待真正的愛而我想靠近卻無奈 就這樣等待就這票貼樣徘徊為何你永遠不明白一直到冬去一直到春來難道你還是不明白 忽然一場暴風二胎雨夢中襲來像隻小船飄落在大海給了我愛情卻帶來了傷害讓我如何對你來表白汽車借款 你說你是無奈無奈對我的愛你把我的心全拋開 就這樣等待就這樣徘徊為何整合負債你永遠不明白一直到冬去一直到春來難道你還是不明白 就這樣等待就這樣徘徊為融資何你永遠不明白一直到冬去一直到春來難道你還是不明白 就這樣等待就這樣徘徊當鋪為何你永遠不明白難道你還是不明白為何你不明白不明白如果有一天你會明白那麼借款我將會等待那一天到來一定 

4/11 永平校慶 好棒好棒 胖棠.阿辰.美女庭相聚喇 好久沒聚 很懷念  3年沒回去惹  一直很想回去看看 今天校慶終於回去 太陽公公好大 售屋網 熱斃喇  在校門口和阿辰.美女庭集合  阿辰短髮俏麗很美喔  一樣可愛 美女庭也是阿 今天穿的很漂亮  不過心機最重的是我喇  ........... 弄惹褲炫皮帶.染惹頭髮.弄惹微賣房子捲.穿惹會顯瘦的紫褲.帶惹放大片  我承認我心機女喇 不過找惹老師好幾次  就是找不到石欣怡  老師 快累斃喇 最後放棄 遇到數學老師李淑芳.輔導陳美君老師.數學邱鈞妮.國文老師 新成屋 3年的歲月好長阿 老師都忘惹我悶的名字喇  美女庭應該很失望吧  不過沒關係喇 她有鼓勵你阿 和阿辰.美女庭三人到處找找找 連一位昔日同學都沒遇到  走的好累 不過真的很房屋買賣謝謝阿辰  陪我悶一起等和服 我就和美女庭一起拍惹和服照 穿的好熱好熱 脫下來都是汗水  拍惹很多和阿辰.美女庭的友誼之珍貴照 好愛你悶 看到我悶三個在一起找房子  就很幸福.很開心 我的小紅指甲油果然引起老師注意 人家不是故意的  有點糗  千里迢迢尋石老師 一無所獲  失望喇  你跑去哪喇 ???? 我想看看昔日土地買賣同學 可是沒緣份吧 都見不到 煩  ˋˊ 感謝阿辰特地撥空來  好開心好開心 上班加油 祝薪水多多 這次我有放你照片喔  沒有忘惹你喇 酒店經紀 還有你真的很白.很瘦.很可愛  : ) 大美女也是  別吃醋喔 !!! 不過話說一句  戴放大片後  我眼力變好好 還有大美女  我相信你多練習自拍也會拍出屬於你的美照  因酒店工作為你本人真的又瘦又高又上相 我也是練習拍超久超久的才有珍貴的一兩張 所以不要灰心喔 還有劉阿倫今天都沒見到你耶  你到底有沒有來呢 ??? 我&大美女庭 酒店打工 她很瘦我很胖 兩個瘦子美女  很美很可愛  : ) 我喜歡用美字 不喜歡用正字 正好像＝震動的震 是要震到哪酒店兼職去哈哈

惡夢昨晚一直睡的很不安穩，一直夢到老婆離開我，　　　　　　　酒店經紀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒店工作　　在夢中我傷心、哀求，但老婆卻很冷淡的看著我，　　　　　　酒店打工　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　就這樣酒店兼職的一直被嚇醒，醒來後雖然明白只是場夢，　　　　　　　　　　　租辦公室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　但希望不會是真的，同辦公室出租樣的事我不想再經歷一次了，　　　　　　　　　　　　　　　　　買屋　　　　　　　　　　　　　　　　　現在的我已經沒辦法再承受了租辦公室.........。

【 觀 音 手 】  【 觀 音 手 】歌手 / 斯琴高麗你G2000的手 很溫柔輕拂過 我的頭雲在飄 水在流知了伴著我睡熟花西服兒開 樹兒秀草兒青青風自由有你陪著我會慢慢的走你的愛像結婚西裝觀音手摟我入懷很溫柔不知不覺愛對你無保留你在前面慢慢結婚走我就跟在你後頭跟著你走就不再煩憂你的手 很溫柔輕拂過西裝 我的頭雲在飄 水在流知了伴著我睡熟花兒開 樹兒秀草兒青襯衫青風自由有你陪著我會慢慢的走你的愛像觀音手摟我入懷很訂做禮服溫柔不知不覺愛對你無保留你在前面慢慢走我就跟在你後頭濾桶跟著你走就不再煩憂你的愛像觀音手摟我入懷很溫柔不知不酒店經紀覺愛對你無保留你在前面慢慢走我就跟在你後頭跟著你走就酒店工作不再煩憂

假期11天的喜與思明天即將回家!這是我來到學校後的第一個過年假期竟比公務人員還多兩天喔! 總共室內裝潢11天真的是太開心了!也因此我必須與毅分開至少9天這次的分開應該是我們在一起以來最多天的一次吧信用卡代償?每次回家3~4天 毅就誇張地表示我好像變成失蹤人口一樣-音訊全無...其實是我老家住處的收訊實在裝潢太差了!然後又剛好我有其他事就會忘了與毅聯絡了 而我的想法是反正回花蓮後又會再見面啦! 到時後買房子再說不也一樣~就怕毅會想念我 所以我一口氣寫了9封信要毅每天依日期看一封信 以解相思知情到了酒店經紀最後一封信時 也就是我們相見的日子了!這樣過日子應該會感覺快一些吧?我想...見面那天也是我安排借貸毅與大姨丈見面的日子我希望藉由他們的見面 讓我大姨丈對毅有初步的認識與了解好讓大姨丈去說服土地買賣媽媽 讓媽媽漸漸願意接受毅...這是我唯一想到可以讓我們的戀情能夠再向前一步的方法了當然也順商務中心便去找在台南工作的姊姊和姊夫一起去逛上次未逛完的"花園夜市"

生活小談聽了我爸的話後我曾擔憂宿舍的溫度在他說來為了省錢學生幾乎都不開冷氣的沒想到我宿舍竟然是開冷氣像不用錢的一樣連我這位號稱不怕冷的人在宿舍裡也澎湖民宿會跑去調高溫度(貓 : 這就叫做有錢人啊~)看來年輕真的是體溫比較高也比較怕熱像我媽就常常抱怨冷氣太冷我都已經把冷氣調到27或28度了(貓 : 也許媽媽是想要省找房子電費喔)仍然要關冷氣關不到十分鐘我就想大喊 : 好熱啊!!!所以又開了冷氣然而到了宿舍反倒是我想說 : 關一下冷氣吧~(貓 : 這就叫”一山還有一山高吧?” 591 還有比你更適合當北極熊的 不過說真的 我也覺得好冷呢~) 剛剛發生一件有趣的事因為沒有刀子所以我用手來剝柚子吃完後手上都是黃墨綠色的汁節能燈具液於是我去洗手洗完了想說就用手上的水來擦一下臉吧沒想到一擦啊啊阿阿啊!!!!!好刺痛啊啊啊!!!整個鼻子和嘴旁邊偏下方用機關槍搭搭搭搭搭的頻率不斷受到柚子找房子汁攻擊只是摸一下就感到更為刺痛洗臉完全沒降低難耐反而在洗的過程中刺痛更為強烈好 痛 啊!!!(貓 : 好像笨蛋一樣…… 不過一想到那個畫面就覺得面膜好想笑噢 好啦 會不會是你本來鼻子有長痘痘 刺激性的柚子汁碰到它才會引發刺痛?)情急之下連忙把毛巾弄濕直接壓住下半臉耶?意外地有用耶!褐藻醣膠毛巾的表面不太會刺激皮膚冰冰涼涼的也大幅降低了刺痛感就這樣敷了一分多鐘哈哈完全沒事啦!而且不知道是不是錯覺感覺皮膚好像有點變緊呢~(不過過一會兒就恢關鍵字排名復正常了)(貓 : 那要不要我來剝粒柚子 “好心”幫你收集一下柚子汁 然後幫你來個徹底的敷臉啊?)(我 : 喔喔喔 不用了 妳自己”享用”吧)(貓 : 好買屋網可惜喔......)(我 : ......)  

          鄉野傳奇～３３（著作權所有） 第三三章　孤伶女深情溶化鐵石心 這一番話說得大虎冷汗直冒，心裡慚愧極了。他在不知不覺中掉下了眼淚，他顫聲說道： 『巧兒，對不起，這是我的不對，我不該說出要妳走的話。可是妳知道嗎？我表面上要妳走，可是心裡的確是捨不得妳走，我是真的有不得已的苦衷呀！』大虎毅然說道：『這樣吧！巧兒，今後我絕不再說任何要妳走的話，妳愛留多久就留多久，直到妳想走或 建築設計是妳找到歸宿為止。好嗎？』 巧兒聽大虎說完芳心雀喜，她的一雙鳳目深情的直盯著大虎的眼睛，她輕聲問道： 『恩公，您說的是真心話嗎？』 大虎用力點著頭說： 『我說的是真心話。』 巧兒再問： 『不後悔？』 大虎斬釘截鐵地說： 『決不後悔。』 突然，巧兒把身子整個投 會場佈置入到大虎的懷裡，她把粉臉埋在大虎寬闊的胸脯上。巧兒用細如蚊蠅的聲音說： 『謝謝您。巧兒好開心，好滿足。』 大虎幾時曾遇過這溫香滿懷的滋味，一個叱吒江湖鐵錚錚的漢子竟是被一個小姑娘弄了個手忙腳亂滿臉通紅，可是巧兒柔軟的嬌軀偎在他的懷裡，少女身上天生的幽香傳入他的鼻中，這使得大虎心神盪漾差點把持不住。 G2000 大虎讓巧兒就這個姿勢保持不動，良久良久，他才輕輕地扶起巧兒的雙肩，只見巧兒鳳目微閉，臉上盪漾幸福的光輝，他在心裡輕歎一聲道： 『唉！巧兒，妳跟著我會吃苦的。』 巧兒呢喃著道： 『巧兒不怕，巧兒願意，只要您不嫌棄巧兒就好了。』 大虎搖了搖巧兒的雙肩道： 『巧兒，妳要知道我勸妳離開我的真正原因嗎？』 巧兒似乎還沉 太平洋房屋浸在那片刻的幸福中一般，她發出囈語般的聲音說： 『恩公，巧兒不想知道，不過您如要告訴巧兒，巧兒願意聆聽。』 於是，大虎就將協助桓宗皇帝登基的整件事始末全盤告訴了巧兒。而巧兒卻是越聽越緊張，越聽越害怕，她不是為自己緊張害怕，她是為大虎緊張害怕。當她聽到桓宗皇帝竟然恩將仇報欲置大虎於死地時，她更是鳳目圓瞪，粉臉氣得通紅。 等大虎說完了整個故事，巧兒柔 居酒屋聲的說道： 『恩公，真是苦了您了。原來您是為了這件事才對巧兒說那番話，是巧兒誤會了您了。巧兒很抱歉。』 大虎憐惜的說： 『巧兒，妳別這樣說，把妳拖下水跟我一起過著躲躲藏藏的日子，我才覺得過意不去。』 巧兒深情地說道： 『恩公，您不要這樣說，這是巧兒心甘情願的，再說，巧兒的命是您救的，而且還救了二次，巧兒的命就是您的了。只要您讓巧兒留在您身邊伺候您，巧兒今生已 房屋買賣無憾了。』 大虎聽巧兒這樣說真是大受感動，心底暗暗發誓：今後不論發生什麼事，他絕不讓巧兒受到任何傷害。 巧兒忽然問道： 『恩公，您今後將何去何從，難道真的想這樣躲一輩子嗎？』 大虎道： 『啊！我忘了告訴妳，巧兒。我現在正在找一處非常隱密的地方，再請人去興建房舍。』 巧兒奇道： 『恩公，為什麼要請人蓋房子？就像您上次所住的那個屋子，自己蓋不就可以了？』 大虎笑著說： 『 帛琉傻姑娘，我找人蓋屋子當然是要蓋很大的屋子，我一個人做不來的。』 巧兒更是奇怪道： 『就恩公與巧兒住的房子哪需要很大呀？』 大虎說： 『那屋子不止二個人住哦！』 巧兒忽然臉紅嬌羞的問道： 『不止二個人？』 大虎看巧兒的神情，知道是她弄擰了自己的意思，便詭笑著說： 『當然不止二個人，還有我大哥一家人及何丞相要來與我們一起住。』 巧兒被大虎這一聲笑，更是羞得無地自容，她輕晃雙肩道： 『不來?術後面膜捸I恩公在取笑人家。』 大虎看她這付嬌態，更是樂得哈哈大笑起來，他忙把巧兒摟在懷裡柔聲說道： 『我沒有取笑妳，我哪有取笑妳？』 大虎與巧兒的感情於焉滋生。 他們倆儘往人跡稀少的地方鑽進鑽出，一路上邊行大虎還邊教巧兒武功，日子倒也過得自在快樂。 終於，一個月之後，大虎相中了一塊非常滿意的處所，他就帶著巧兒下山，由巧兒出面僱請一大批木作工、泥水工等，再買妥蓋房子的一應事物，就此大興土木。半年後，房子蓋好了。 雲公子，那房子就是 建築設計就是你看到的這棟。」 雲弘俊感慨地說道： 「張壯士能得佳人託付，確是他的福氣呀！」 魏福生也道： 「要不是大虎以俠義人心除奸救眾生，哪能獲得佳人垂青呢！這也是善有善報吧！」 雲弘俊又問道： 「魏老，請恕晚生好奇，您又是怎麼離開朝廷的？桓宗皇帝依您為股肱，他應是不會放您走的，再說，您握有他的重大秘密，他更應不會放您走的呀！」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 會場佈置  .

          節能減碳，政府部門帶頭執行。 超會省 北縣國泰國小去年省電32% - （國立教育廣播電台2009-06-19） 2009/06/22 節 情趣用品能減碳，政府部門帶頭執行。 室內裝潢 台北縣環保局去年舉辦機關學校省電競賽，報名的 酒店打工264個公務單位有六成確實達到節能減碳的效果，相對電費減省478萬、減碳101 個人信貸5噸。 其中國中組第一名為鶯歌鎮尖山國中，國小組冠軍為新莊市國泰國小；並且國泰國小的電費減量高達3 酒店工作2%，全年省下將近13萬元的電費。 節能減碳台北縣要求公務機關帶頭做起，環保局以去年3到10月的用電度數評比報名參加 節能燈具的機關學校實施成果。機關組以坪林鄉戶政事務所奪魁，省電16%。 國小組以國泰國小最會省，幾乎減了三分之一，而第二名的平溪國小也省了將近四分之 會場佈置一。國泰國小校長周玉珍表示，除了更換節能設備、隨手關燈等小細節之外，因應少子化，學校先將用不到的設備收起來，並且根據用電效率增加電容箱，均勻分配插座，改變電燈 室內裝潢開關回路等。 尤其全校師生一同參與，每天記錄用電、用水的度數。小朋友不僅把學校當成家一樣愛惜，還從紀錄當中發現學校漏水，將損失減到最低。 另外尖山國中在教室、辦公室加裝溫度計和時?酒店兼職§惆謘A不超過28度不開冷氣；並且落實中午關燈一小時，頂樓加裝斜屋頂改善日曬問題，順便收集免費雨水，教室也更換省電燈管。 而國泰國小和尖山國中獲得最會省的殊榮之後，十萬元獎金又投入到節能設備更新，為孩子做?商務中心n榜樣。  .

          公司小慈妹妹出車禍...顱內出血...天啊！請保佑她平安 星期六補上班，老闆提早讓我們下午５點就可以下班了。 今天早上我特別早（８點１０分）就到公司外頭等人來開門 酒店經紀，等等等...等不到人來開門！８點半上班時間到了，我仍在等...。有聽 關鍵字行銷到樓下按鈴聲.公司電話聲響...，心裡就覺得今天怪怪的！ 後來電梯上來了，公司人都上來了（今?東森房屋悀ㄛO愚人節吧）每個人都在談論著我聽不太清楚什麼事？當我聽到關鍵字才知道，公司會計兼總機兼雜物..的妹妹”小慈”在 東森房屋公司附近小巷子出車禍了！！ 她倒完垃圾在木柵垃圾場隔壁條十字路口被搶闖黃燈的車子撞的正著..。聽到這我心裡都涼了，我好心疼！她是個非常可愛 售屋網又親切的女孩子，從小就吃全素的她雖然很瘦，但是在他媽媽照顧下，身體狀況都很好，沒生過大病！這次卻遭到如此可怕的事。我只能在心理祈求她平安！ 已經開刀完的她 酒店經紀還在加護室裡觀察，聽同事說右手也有骨折還沒開刀，她應該很痛很痛...（呼~我怕我看到她就難過到哭了，我最怕身邊的人受傷生病了） 下班大家都要去看她，目前在萬芳醫院加護病房，只能２位輪 個人信貸流進去看... 下午６點半，我們去看她了，我最先進去，我快認不出她來... 臉腫成兩倍.眉上唇上都縫針.右手骨折.最嚴重的是頭顱內出血!.......我說不出話來.....眼淚就一直掉下來，很捨不得好好漂亮的一個女孩子變成?澎湖民宿o樣！她清醒著驚訝的問我：ｘｘ姐妳不是回宜蘭了嗎？我回說：今天星期一喔！(她車禍後的事可能不太記得)她又一直說對不起!他公司都東西放的那麼亂，怕我們找不到....等話。真是傻女孩耶！生命健康最重要！我要她別再想工作的事，好好把傷養好就 西裝是對我們最好的回應了。過程中反倒她來安慰我說：ｘｘ姐您不要哭啦！（我真是的~還讓病人安慰我* * ) 短短幾分鐘的時間就讓我們大家安心一點，她還能說話，思考正常那就好，能平安真的是太好了！！ （回家後，心中默默祈禱身邊所有親朋好友都能平平安安的~免除災難） 濾桶  .

          養生 睡7小時最養生　 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 n 打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 n 日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。 n 調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，身體肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。 n 然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。 n 睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容 買屋易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。 n 找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ***『不良的生活型態』影響健康的隱形殺手 *** 一‧飲食方面：五大標準，儘量配合可達促進健康。 n 1.吃的時間：定時、定量是吃得健康的基本條件，〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求，而非為了吃而吃，宵夜則是不該吃的時間而吃。 n 2.吃的順序：吃進來的順序會影響腸胃道的吸收，是吸收熱量脂肪或營養，決不是吃進肚子裡都一樣，吃錯順序則易致腸胃炎、消化系統疾病。順序上儘量以粗糙的食物先吃例如：水果、蔬菜、五穀飯、再吃不易消化的魚、肉蛋白類。 n 3.吃的組合：一天所需的食物必須吃到的以35樣為最好 情趣用品，樣式愈多愈好，重質不重量，過去很少吃的食物現在開始學習吃，過去常吃的食物現在儘量吃少些。 n 4.吃的速度：吃是一種享受而非義務，細嚼慢嚥是對食物的尊重，細嚼可吃出菜根香，幫助食物在腸道的消化，可預防老年痴呆，吃的太快易導致肥胖、消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、十二指腸炎、腸胃吸收困難，或只吸收脂肪及熱量。 5.吃的量：早餐吃的像國王，午餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。※優質的食物攝取才為必修的進食觀念；高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品，在滿足口慾之後，潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症，吃進來容易出去的難，宜慎選之。 二‧排泄方面：排比吃重要：排有四個的管道：養成固定的時間及習慣。 1.排汗:運動在早上才正確，且要定時、定量，一週四次快走30分鐘就夠。運動要持 租房子續，當不排汗或汗水的有味道，需多補充水份來幫助代謝。2.排氣:氣有兩個排的管道，腸、胃內的氣；心、肺內的氣。勞動可幫助通氣，過度勞動則傷心肺的氣，腸胃內的氣靠飲食注意控制。 3.排尿:水喝的不夠自然沒的排，排尿可幫助體內之廢棄物的代謝而不生病。要靠觀察，味道、顏色、速度、量、血絲、泡沫。4.排便:習慣不正常，會影響排出的量，糞便的儲存將形成腸毒、宿便、痔瘡。要靠觀察，習慣、次數、形狀、速度、量、顏色、浮沈、血絲顏色。 飲食注意事項提醒： n 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。例如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。 n 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其?膠原蛋白謆囿怞b早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝, 成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 n 4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 n 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒 裝潢性，易影響上列之症狀。 n 骨折骨頭受傷的患者不可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 n 6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一週最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。 n 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。 n 8.健康減重、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、 婚禮顧問飲料。D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 n 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎‧‧‧等。 腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 n 10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類製品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分 50公斤 每天喝水至少 2500 cc以上，以不冰的為選擇。尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。 西服水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。※食物沒有好壞，可選擇多吃或少吃，宜中庸之道-過與不及都不好。 三‧作息的習慣養成 n 早睡早起是千古不變的定律。過去的文明病較現在少，此項為重要的影響之一，現代人白天的忙碌，下班後難得放鬆，就一直放鬆到隔天早上再開始緊繃，晚上不是在外流浪，就是在家照X光，並非真正休息。 n 作息不正常易導致多種慢性病：高血壓、肝炎、皮膚病、免疫力降低、學習力降低、記憶力減退、癌症。如果無法早睡，只要隔天早上的鬧鐘轉提前1小時起床，晚上就會提早1小時睡覺，慢慢調整自然養成習慣早起。 四‧持續的運動 n 運動需要勉強、運動不需場地、更不需要伴(有伴當然最好)，當身體感覺到很容易疲倦的時候，運動是最需要做的事，運動不拘形式，只要能持續30分鐘的快走，就能達到心肺功能的運作，而幫助身體帶氧有精神。 n 初期運動很容易就放棄是因為:惰性、懶、運動三天後會筋骨疼痛，建議開始時?花蓮民宿?分鐘快走放慢1分鐘，再5分鐘快走放慢1分鐘，再重覆到30分鐘即可。 n 養成習慣後則可加長時間10分鐘三次就可達到30分鐘的運動需要量，快走的速度是自己感覺會有點喘且稍有流汗就對了。 n 運動不可以『零存整付』就像吃飯早、午、晚三餐，太長時間沒運動又運動過久反而會運動傷害。運動的型式可因人而異，有些人習慣游泳或騎腳踏車都可，但年齡在30歲以上者就不宜慢跑，國人大多都有骨密度偏低的問題，跑步較易引起骨折病變。 n 運動的時間宜在早上而不是午間或晚間，空間是戶外而非室內。 n 密閉空間不可能是有氧運動，早上戶外的空氣才有氧氣，接觸大自然才能帶氧，晚上慢跑是最不好的運動，千萬不要用〝聊勝於無〞的態度對待自己身體的健康。運動缺乏引起的身心症多的不勝枚舉，要活就要動；不動很難活。現在不動未來別人幫忙動〝復健運動〞。※現在沒有美國時間運動；即將有台灣時間住院。 五‧適當的休閒 n 休閒為降壓最好的方法，壓力的解除，對現代人是相當重要的?西裝腄C工商時代每個人所擁有的是忙、茫、盲！放自己假可達到的放鬆效果，決非正常時間的休息可達到的功效。 n 適時的放鬆是非常需要，不論任何人都儲存太多的壓力，經常習慣性頭痛、視力模糊、記憶力減退，知是一回事；知而能行才是重點，多一些獨處的時間-和自己溝通，每天的生活及工作當中，給自己一些時段，不需要很長的時間可以10分鐘就夠了，自己獨處、聽聽自己想要甚麼、想過甚麼樣的生活、要先疼愛自己、才能疼愛家人，有想法才會有做法，心動後才會行動。 n 壓力易導致許多的精神官能症，自殺今年以邁入十大死因第九位，不能再忽視。許多的壓力是無形當中累積，現代人要有自我覺查的能力。休閒不需要花錢也可以做到，全家都可以參與，或自己可以達到放鬆的都可。只要花心思一定有適合自己及家人的方式，不一定外出才是休閒。千萬不要休假時間唯一的休閒就是睡覺或補眠。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 信用貸款  .